腎結石做運動有咩要注意？外科醫生教你點揀
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 8 月 3 日
腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，好多患者都會問：「有腎結石可以做咩運動？」其實適當嘅運動對預防同輔助治療腎結石有好大幫助，但都要注意選擇合適嘅方式。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，唔同情況嘅腎結石患者需要選擇唔同類型嘅運動。 適合腎結石患者嘅運動1. 散步 最簡單又安全嘅運動就係散步，每日行30分鐘，可以促進血液循環，幫助細小嘅結石自然排出。 2. 跳繩或原地跳躍 呢類輕度跳躍運動可以藉助重力作用，幫助細小嘅腎結石移動，特別係直徑小於5mm嘅結石。但要注意，如果結石較大或者已經有明顯腰痛，就唔適合做跳躍運動，以免引起劇痛或堵塞輸尿管。 3. 遊泳 遊泳係全身運動，對關節負擔細，同時可以促進新陳代謝。但要注意遊完泳要及時補充水分，避免尿液濃縮。 要避免嘅運動 1. 劇烈撞擊型運動 例如籃球、足球等容易造成身體碰撞嘅運動，可能會令結石移位，導致劇痛或輸尿管損傷。 2. 高強度負重訓練 舉重等運動會增加腹部壓力，可能加重腎臟負擔，唔建議腎結石患者進行。 深圳博愛曙光醫院外科醫生建議，腎結石患者運動前最好先做超聲波檢查，瞭解結石大小同位置，再由醫生制定個人化運動方案。運動期間要記住多飲水，每日至少飲2-3公升，幫助沖洗泌尿系統。 如果運動後出現腰痛、血尿等症狀，一定要及時就醫。深圳博愛曙光醫院擁有先進嘅碎石設備同經驗豐富嘅外科團隊，可以為患者提供專業嘅診療服務。 > 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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