如何改善富貴包？外科醫生教你幾招
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 7 月 26 日
富貴包係頸後嘅一個隆起硬塊，唔單止影響外觀，仲可能引起肩頸痠痛、頭暈等不適。咁究竟點樣先可以改善富貴包呢？深圳博愛曙光醫院外科專家分享幾個實用方法，幫你擺脫呢個煩惱。 1. 調整姿勢 長期低頭玩手機或伏案工作，容易令頸椎受壓，形成富貴包。建議工作時保持屏幕與視線平行，每隔1小時起身活動下，放鬆肩頸肌肉。2. 適當運動 簡單嘅頸部拉伸同肩部運動可以有效舒緩肌肉緊張。例如，慢慢將頭向後仰，停留幾秒再還原，每日做10-15次，有助改善血液循環。 3. 熱敷按摩 用熱毛巾敷喺富貴包部位10-15分鐘，再輕輕按摩，可以促進局部血液循環，緩解僵硬感。 4. 就醫檢查 如果富貴包伴隨嚴重疼痛或活動受限，建議儘快去外科就診。深圳博愛曙光醫院嘅專業外科團隊會爲你詳細檢查，必要時採用物理治療或微創手段幫助改善。 5. 控制體重 肥胖亦係富貴包嘅誘因之一，保持健康飲食同適量運動，對預防同改善富貴包都有幫助。 記住，改善富貴包需要耐心同堅持，如果症狀持續唔見好轉，建議儘早尋求專業醫生幫助。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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