靜脈曲張適合做咩運動？外科醫生教你點揀
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 7 月 26 日
靜脈曲張係一種常見嘅下肢血管問題，好多香港人都深受困擾。適當運動可以有效緩解靜脈曲張症狀，但唔係所有運動都適合。外科醫生提醒，揀啱運動方式好重要。 對於靜脈曲張患者嚟講，遊水係最佳選擇之一。水壓可以幫助血液迴流，減輕下肢靜脈壓力。每週遊2-3次，每次30分鐘，對改善靜脈曲張好有幫助。其次，散步都係唔錯嘅選擇，建議每日行30分鐘，保持均勻步伐。要避免嘅運動包括舉重、長跑同跳躍運動，呢啲運動會增加腹壓，令靜脈曲張惡化。另外，瑜伽入面嘅倒立動作都唔建議做，可能導致血液突然迴流，增加血管負擔。 深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，輕度靜脈曲張患者可以通過運動改善，但中重度患者就要及時就醫。醫院配備先進嘅微創治療設備，可以幫患者解決靜脈曲張問題。 運動時要特別注意穿著醫用壓力襪，可以有效支持靜脈迴流。運動後最好抬高雙腿15分鐘，幫助血液迴流。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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