掉頭髮食咩維他命好？皮膚科醫生教你點樣揀
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 7 月 25 日
掉頭髮係好多人都會遇到嘅問題，尤其係壓力大、作息唔規律嘅時候，頭發越嚟越稀疏真係好苦惱。其實，缺乏特定維他命可能係導致脫髮嘅重要原因之一，適當補充營養可以幫助改善情況。 首先，維他命B族對頭髮健康好重要，特別係B7（生物素）同B12。生物素可以強化頭髮角質層，減少斷裂；而B12不足可能導致貧血，間接影響頭髮生長。其次，維他命D同毛囊健康息息相關，研究顯示，缺乏維他命D嘅人更容易出現脫發問題。另外，維他命E具有抗氧化作用，可以促進頭皮血液循環，幫助頭髮強韌生長。日常飲食中可以多食雞蛋、堅果、深海魚同綠葉蔬菜嚟補充呢啲營養。如果脫發情況嚴重，建議去正規醫院皮膚科檢查，睇下係唔係其他病因導致。深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有專業團隊，可以爲你制定個性化治療方案，從內到外改善頭髮健康。 記住，盲目補充維他命可能冇效果甚至帶來副作用，最好喺醫生指導下進行。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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