富貴包運動：有效改善頸背不適
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 7 月 24 日
富貴包係頸背部嘅脂肪堆積，常見於長期低頭或姿勢不良嘅人羣。呢個問題唔單止影響外觀，重可能引發頸肩痠痛、頭暈等不適。外科醫生建議，適當嘅富貴包運動可以幫助改善症狀，恢復頸背健康。 富貴包運動嘅重點在於放鬆頸部肌肉同埋調整姿勢。簡單嘅動作例如： 1. 頸部伸展：緩慢將頭部向左右兩側傾斜，每邊保持10秒，重複5-8次，幫助放鬆緊繃肌肉。 2. 肩部繞圈：雙手放喺肩膀上，向前後緩慢繞圈，每邊做10-15次，促進肩頸血液循環。 3. 靠牆站立：將背脊貼住牆，收下巴，保持10-20秒，改善駝背問題。長期堅持呢啲運動，可以有效減少富貴包嘅形成，同時緩解頸背壓力。如果富貴包已經比較明顯，或者伴隨嚴重疼痛，建議儘早到外科檢查，避免問題惡化。深圳博愛曙光醫院外科提供專業嘅診療服務，幫助患者制定個性化治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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