三伏天點樣養生？中醫教你健康過夏
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 7 月 18 日
三伏天係一年中最熱嘅時候，氣溫高、濕氣重，容易令人出現疲倦、胃口差、頭暈等症狀。呢個時候，養生就顯得特別重要。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，三伏天養生要掌握以下幾點，幫你健康過夏。 首先，飲食要清淡。三伏天氣候炎熱，人體消化功能會減弱，最好少食油膩同辛辣食物，多食清熱解暑嘅食材，比如冬瓜、綠豆、薏米等。另外，適量飲用溫水或者淡鹽水，可以補充因出汗流失嘅水分同電解質。其次，適當運動。雖然天氣熱，但唔好成日喺冷氣房入面唔鬱，適當運動可以幫助排汗，促進新陳代謝。建議選擇早晨或者傍晚比較涼爽嘅時間進行散步、太極等低強度運動。 另外，作息要規律。三伏天晝長夜短，容易令人晚睡晚起，但呢種習慣會影響身體嘅陰陽平衡。最好保持早睡早起，中午可以適當午睡半小時，補充精力。 最後，三伏天養生仲可以藉助中醫嘅調理方法，比如艾灸、拔罐等，幫助祛濕排毒，增強免疫力。深圳博愛曙光醫院中醫科提供專業嘅三伏天調理服務，針對個人體質制定養生方案，幫助你安然度過炎熱夏季。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
關鍵詞:
- 上壹篇: 三伏貼：夏日養生好幫手
- 下壹篇: 2025年什麼時候入伏？中醫教你三伏天養生祕訣
