三九天是什麼時候？中醫教你養生關鍵期
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 7 月 18 日
三九天系一年中最凍嘅時期，通常喺冬至後嘅第19到27日，即系每年嘅1月9日前後開始，持續約27日。呢段期間寒氣最盛，中醫認爲系「陽氣最弱、陰氣最盛」嘅時候，亦系調理身體嘅黃金期。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，三九天養生關鍵在於「防寒補陽」，尤其系體質虛弱、慢性病患者同老人家要特別注意。 中醫點解重視三九天？ 傳統有「夏養三伏，冬補三九」嘅講法，三九天寒氣易入侵人體，導致氣血運行唔暢，可能誘發關節痛、哮喘、心腦血管疾病等。但呢個時候亦系溫補陽氣嘅最佳時機，通過艾灸、穴位敷貼（三九貼）等方法，可以增強免疫力，預防冬季多發病。深圳博愛曙光醫院中醫科採用個性化三九調養方案，針對唔同體質調配中藥、鍼灸同食療。例如怕凍手腳冰涼嘅人適合當歸生薑羊肉湯，而經常感冒嘅細路可以用三九貼刺激背部穴位。三九天養生要記住三點：早瞓晚起避寒風、飲食溫補忌生冷、適度運動唔出汗過多。 醫院嘅中醫專家特別強調，三九貼等外治法需由專業醫師操作，自行亂貼可能灼傷皮膚。港澳同國際患者可預約粵語陪診服務，享免費接送等便利。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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