三伏天養生指南：中醫教你健康過盛夏
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 7 月 17 日
三伏天系一年中最熱嘅時段，通常由7月中旬持續到8月中下旬，分爲初伏、中伏同末伏。今年嘅三伏天日期預計系7月16日入伏，8月24日出伏。呢段時期氣溫高、溼氣重，容易引發中暑、腸胃不適同關節痛等健康問題，中醫認爲呢個時候系調理身體嘅黃金期。 三伏天養生要點 1. 防暑祛溼：中醫建議多飲綠豆湯、薏米水等清熱解暑嘅湯水，避免長時間暴曬。 2. 飲食清淡：少食生冷油膩食物，多食冬瓜、苦瓜等利溼食材，幫助脾胃運化。 3. 適度運動：晨間或傍晚做溫和運動，如太極、八段錦，避免劇烈運動導致大汗傷陽。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，三伏天可以利用“冬病夏治”嘅原理，通過艾灸、貼敷等方式改善寒性體質，尤其適合哮喘、鼻炎同關節疼痛患者。醫院提供個性化調理方案，結合傳統中醫理論同現代醫學技術，幫市民健康度過炎夏。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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