皮膚敏感食療指南：由內而外改善肌膚問題
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 7 月 10 日
皮膚敏感嘅朋友經常遇到泛紅、痕癢、乾燥等問題，除咗要用溫和嘅護膚品，飲食調理同樣重要。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，通過調整飲食習慣，可以增強皮膚抵抗力，減少敏感症狀。 皮膚敏感嘅飲食建議 1. 補充Omega-3脂肪酸：三文魚、亞麻籽等食物含有豐富嘅Omega-3，可以幫助消炎，減輕皮膚敏感症狀。 2. 多食抗氧化食物：藍莓、西蘭花、胡蘿蔔等蔬果富含維生素C同E，能修復受損皮膚，增強屏障功能。 3. 避免高糖高油食物：甜品、油炸食品會加劇炎症，令皮膚更容易敏感，儘量少食。 4. 飲足夠水：保持身體水分充足，皮膚唔會咁乾燥，敏感情況自然減少。深圳博愛曙光醫院體檢科建議，如果皮膚敏感問題持續，最好做全面體檢，排查潛在健康因素，例如荷爾蒙失調或免疫力問題。醫院提供專業嘅健康評估，幫助制定個人化飲食同護膚方案。 小貼士：皮膚敏感食療唔系一朝一夕見效，要堅持一段時間先睇到效果。如果症狀嚴重，建議及時求醫，以免延誤治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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