什麼食物可以淡化色斑？營養美容小貼士
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 7 月 8 日
色斑係唔少人嘅煩惱，尤其是隨住年齡增長或者長期曝曬，皮膚嘅黑色素沉澱會變得更加明顯。除咗用護膚品同醫美手段，其實飲食都可以幫助淡化色斑。深圳博愛曙光醫院美容科嘅專家建議，適當調整飲食習慣，攝入富含抗氧化成分嘅食物，對改善色斑有一定幫助。 維他命C豐富嘅食物係淡化色斑嘅好幫手，例如橙、奇異果、番茄等，佢哋可以抑制黑色素生成，促進皮膚新陳代謝。另外，維他命E含量高嘅堅果類（如杏仁、核桃）同深綠色蔬菜（如菠菜）亦有抗氧化作用，幫助延緩皮膚老化，減少色斑形成。富含膠原蛋白嘅食物，比如花膠、豬蹄、深海魚等，可以增強皮膚彈性，配合抗氧化食物，效果更理想。同時，多飲水都係關鍵，保持皮膚水分充足，代謝更順暢，色素沉積嘅機會自然減少。 如果想進一步改善色斑問題，可以到深圳博愛曙光醫院美容科諮詢專業嘅激光淡斑或果酸煥膚療程。醫院提供科學嘅治療方案，結合個人膚質定製護理計劃，幫您恢復透亮肌膚。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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