腎結石患者可以做什麼運動?
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間:2025 年 6 月 21 日
腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病,患者除咗要配合醫生嘅治療方案之外,適當嘅運動亦可以幫助緩解症狀,甚至促進結石排出。不過,運動類型同強度需要根據個人情況調整,避免過度運動反而加重病情。 1. 低強度有氧運動 腎結石患者可以選擇散步、慢跑、遊泳等低強度有氧運動,呢類運動唔會對腎臟造成太大負擔,同時仲可以促進新陳代謝,幫助細小嘅結石自然排出。建議每次運動30分鐘左右,量力而行,避免過度疲勞。2. 跳躍類運動 如果結石比較細,醫生可能會建議進行輕微嘅跳躍運動,例如原地跳躍或者輕微嘅彈跳動作,呢啲運動可以藉助重力幫助結石向下移動,加快排出。但要注意,如果結石較大或者已經引起劇烈疼痛,就唔好勉強做劇烈運動,應該先求醫。 3. 瑜伽或伸展運動 瑜伽同伸展運動可以幫助放鬆身體,改善血液循環,對腎結石患者有一定嘅輔助作用。尤其係一啲針對腹部同腰部嘅動作,可以幫助減輕腎區嘅不適感。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒,運動時要注意唔好壓迫腎臟,避免加劇疼痛。 運動同時要配合飲水 運動嘅同時,記得要補充足夠水分,每日飲用2-3升清水,可以幫助稀釋尿液,減少結石形成嘅風險。如果已經確診腎結石,建議定期返醫院檢查,睇下結石嘅變化情況。 深圳博愛曙光醫院設有先進嘅泌尿外科,專業醫生團隊會根據患者嘅情況制定個性化治療方案,幫助緩解腎結石帶來嘅不適。 溫馨提示: 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)
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