女性脫髮食療：從飲食入手改善脫髮問題
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 6 月 13 日
女性脫髮係一個常見嘅問題，壓力、荷爾蒙失衡、營養不良等都可能會導致頭髮稀疏甚至脫落。除咗外用藥物同植髮治療外，適當嘅飲食調整都可以幫助改善脫髮問題。想養出濃密秀髮，不妨參考以下食療建議。 蛋白質係構成頭髮嘅主要成分，攝取足夠嘅蛋白質對頭髮健康非常重要。可以多食魚類、雞蛋、豆類同瘦肉，特別係富含Omega-3脂肪酸嘅深海魚，例如三文魚、鯖魚，有助減少頭髮脆弱同斷裂。另外，鐵質不足亦會令頭髮生長緩慢甚至脫落，女性尤其容易缺鐵，建議多食紅肉、菠菜、黑芝麻等補鐵食物。維生素亦係頭髮健康嘅關鍵，維生素B羣（如B7、B12）有助促進頭皮血液循環，而維生素D則可刺激毛囊生長。可以透過全穀類、堅果、蛋黃同奶製品補充相關營養。深圳博愛曙光醫院植髮科專家提醒，如果脫髮情況嚴重，建議及時求醫檢查，排除內分泌或免疫系統問題。 除咗食療，保持規律作息同減少壓力都對頭髮健康有好處。深圳博愛曙光醫院設有專業植髮團隊，提供個性化治療方案，幫你重拾濃密秀髮。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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