美白祛斑食療：食乜嘢可以令皮膚白淨無斑？

本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 6 月 3 日

想要擁有白淨無斑嘅皮膚，除咗護膚品同醫美療程，飲食都係一個重要嘅因素。深圳博愛曙光醫院美容科專家指出，適量攝取一啲含有抗氧化、美白成分嘅食物，可以有效幫助淡化色斑、提亮膚色。  

首先，維生素C係美白嘅關鍵，佢可以抑制黑色素生成，促進膠原蛋白合成。柑橘類水果（如橙、檸檬）、奇異果同埋士多啤梨都係富含維生素C嘅好選擇。其次，番茄含有茄紅素，能夠對抗紫外線傷害，減少黑色素沉澱，長期食仲可以令皮膚更亮白。  



另外，綠茶富含茶多酚，具有抗氧化功效，可以減慢皮膚老化同埋減少色斑形成。而杏仁同埋核桃這類堅果含有維生素E，能夠保護皮膚細胞，減少自由基損害。深圳博愛曙光醫院建議，每日適量攝取呢啲食物，配合規律作息同埋防曬，效果會更明顯。  

當然，如果色斑問題嚴重，建議到專業醫療機構進行治療。深圳博愛曙光醫院美容科提供安全有效嘅祛斑方案，幫助你恢復白淨透亮嘅肌膚。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。

關鍵詞:

喫什麼可以美白祛斑

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