預防脫髮食物大公開！從飲食入手改善頭髮健康
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 5 月 24 日
脫髮問題困擾唔少人，除咗壓力、遺傳等因素，飲食習慣都係關鍵！適當攝取營養豐富嘅食物，可以有效預防脫髮，改善髮質。深圳博愛曙光醫院植髮科提醒大家，若想保持頭髮健康，可以從以下幾類食物入手： 1. 富含蛋白質嘅食物：頭髮主要成分係角蛋白，攝取足夠蛋白質有助頭髮生長，例如雞蛋、瘦肉、豆製品等。 2. 含鐵同鋅嘅食物：缺鐵、缺鋅會導致頭髮脆弱易斷，可以多喫菠菜、紅肉、蠔等補充礦物質。 3. Omega-3脂肪酸：三文魚、堅果等食物可以滋養頭皮，減少頭髮乾燥同脫落。 4. 維他命E同維他命B羣：例如牛油果、全穀類食物，能夠促進頭皮血液循環，增強頭髮生長能力。均衡飲食係預防脫髮嘅基礎，但若脫髮情況嚴重，建議及早到專業醫院檢查。深圳博愛曙光醫院植髮科擁有先進技術同經驗豐富嘅醫生團隊，為患者提供個性化治療方案。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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